很多孕婦媽咪對於「卵磷脂」有很多疑問，包括卵磷脂什麼時候吃、該怎麼選，剛好最近身邊的朋友懷孕了，跑去問了營養師朋友（對就是上次酵素的那個營養師😂）有關卵磷脂的眉角，今天不藏私分享給大家囉！
卵磷脂最佳補充時間
根據營養師朋友所說，卵磷脂屬於脂質類，需要食物中的油脂搭配才能發揮更好的效果，所以會建議在「飯後30分鐘」左右補充卵磷脂。各位孕婦、剛生產完不久的媽媽們要記得喔！
卵磷脂怎麼挑最好？分享3個重要原則
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純度要95％以上更有效
我一直以為只要看是不是100％非基因改造大豆萃取就好，結果我營養師朋友就念了我「就算確定是大豆萃取，但純度不夠、吃進一堆雜質也沒有用啊！」最後他給我的結論是純度越高越好，最好95％以上，效果會更明顯。
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避免香精、助溶劑等化學成分，有A.A.無添加認證更好
因為卵磷脂通常都是粉狀，市面上很多廠商會為了適口性加入化學香料，但我自己在幫懷孕朋友買卵磷脂時，我會盡量避免有加香精、香料的產品。
另外營養師也有提到「助溶劑」這個成分，雖然我是聽不太懂，但簡單一點說就是「避免化學成分」，營養師也有說可以直接看看卵磷脂有沒有「A.A.無添加認證」，更簡單暴力。
畢竟孕婦吃進去的就是會傳到孩子身上耶！我真的不敢亂挑。
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只有卵磷脂還不夠，有其他更多元營養更好
這部分真的太困難了，我直接截營養師朋友的說明給大家😂：
卵磷脂可以幫助媽媽哺乳和寶寶發育順利，所以通常幫消費者挑卵磷脂時，我也會很在乎成分是不是還有其他可以幫助寶寶發育的營養，像是半乳寡糖、酵母萃取的β－葡聚醣等等都是科學實證對寶寶有益的營養，你幫孕婦挑的時候也別注意這塊。
所以我挑的時候，我都會特別看看他提到的那兩個成分😂其他的成分我都不太清楚，如果你們有好奇的也可以留言給我，我可以在幫大家問問我的營養師朋友哈哈
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